自從許下新年願望到現在,
我一直像個懶惰的鴕鳥一樣,
整天跟著家人,朋友,同事若無其事的吃吃喝喝,
完全離實現願望越來越遠,
結果我現在比許願之前更胖了.
老天爺啊!
我再也不能這樣放縱自己.
今年已經過了24天,
我只剩341天可以實現自己許下的願望.
從今天起我要努力,
為了健康,
為了向老天爺要一個我渴望很久的禮物!
加油~
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為了督促自己
我會每天來這裡更新日誌
短期檢驗日設定在3月10日
目標是減重3公斤
穿下M號的牛仔褲
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1月減重飲食日誌（每日更新，最新的在最下方）
Day 1 2010/01/25（一）
飲食：
早餐（AM 9:00）麻油雞湯一碗（約300ml）；
點心 (AM 10:40)日本蜜富士蘋果半顆；
午餐 (AM 12:00)克寧銀養奶粉+桂格大燕麥片一碗(約400ml)）；
午茶 (PM 3:40)日本蜜富士蘋果半顆；
晚餐（PM 8:10)麻油雞湯一碗（約500ml）+雞肉數塊+燙綠花椰一小碗（沾少許美奶滋)
運動：無
體重：62.0 kg
體脂肪：35
檢討筆記：
已經有過減重的經驗，所以第一步我是計畫吃少一點，先讓我的胃容量縮小一些，然後維持血糖穩定就不容易肚子太餓而造成大吃大喝!
不過今天早餐跟晚餐都太晚吃了。這點要注意啦!!!
Day 2 2010/01/26（二）
飲食：
早餐（AM 8:00）麻油雞湯一碗（約400ml）+半截雞翅；
點心 (AM 10:30)日本蜜富士蘋果半顆；
午餐 (AM 12:00)克寧銀養奶粉+桂格大燕麥片一碗(約400ml)）；
午茶 (PM 3:00)貝瑞斯塔二合一咖啡(去糖)一杯(350ml)；(PM 5:20)日本蜜富士蘋果半顆；
晚餐（PM 7:10)麻油雞湯一碗（約400ml）+雞肉數塊+燙青菜一碗（地瓜葉+豌豆)佐摩斯和風沙拉醬+天橋下韭菜豬肉水餃2顆+聶嬤九層塔水餃2顆+高麗國辣蘿蔔乾少許
運動：逛街30分鐘
體重：61.6 kg
體脂肪：35
檢討筆記：略
Day 3 2010/01/27（三）
飲食：
早餐（AM 8:00）麻油雞湯一碗（約350ml）+雞肉兩塊；
點心 (AM 10:30)牛奶蜜絲棗ㄧ顆；
午餐 (AM 12:00)克寧銀養奶粉+桂格大燕麥片一碗(約350ml）；
午茶 (PM 3:00) COSTCO松露巧克力4顆；
晚餐（PM 6:20)軟法麵包一片佐類奶酥醬+維也納披薩四小片(煙燻腸薄皮)+鄉村花草茶(薰衣草)一大壺
運動：無
體重：60.6 kg
體脂肪：34.5
檢討筆記：
今天晚餐是跟好姊妹聚餐，我們選的餐廳是Ti AMO義大利窯烤餐廳，本來我是有點掙扎考慮要不要參加聚會的，因為人家才剛開始實行減重，真的不適合吃大餐!可是我又很想跟好姊妹們聊聊心事，而且減重是長期的計畫，我想我只要慎選餐點還是可以出門跟朋友聚會的!
Ti AMO義大利窯烤餐廳的餐點還不錯，披薩皮不會油膩，下次應該還會再次消費!!
Day 4 2010/01/28（四）
飲食：
早餐（AM 8:00）麻油雞湯一碗（約350ml）+雞肉兩塊；
午餐 (AM 12:00)克寧銀養奶粉+家樂氏什錦穀麥一碗(約400ml）；
午茶 (PM 4:20) KENJI鮮奶蘇打餅一包；
晚餐（PM 6:20)麻油雞湯二碗（約600ml）+雞肉數塊+韓式泡菜蔬菜湯二碗(湯底:高麗國韓式泡菜+地瓜葉+豌豆+蘆筍)
宵夜 (PM 8:40)老先覺大腸包小腸半份(米腸+香腸+嫩薑+酸菜+蒜苗)+吉佈得香腸堡半份(潤餅皮包香腸+蒜苗)+COSTCO_KIRKLAND綠茶兩杯；
運動：散步20分鐘+慢跑10分鐘
體重：60.4 kg
體脂肪：34.5
檢討筆記：
今天下午突然變天，又是下雨又是吹風的，搞得我好想吃東西!所以今天晚上有點失控啦!吃太多趕緊泡綠茶去去油，不過老先覺的大腸包小腸真得滿好吃的喔!但是有點小貴就是了~
## 老先覺(大腸包小腸)@55 地址:新竹市慈雲路上鯨魚碳烤對面
電話: 0931-141-567 陳鐘鍠 先生~~(原老先覺香腸)
## 吉佈德香腸@40 香腸堡@55 鹹豬肉@130 南下二高，下香山交流道後《or 在新竹市，沿著中華路》，直走往竹南，到 13 號縣道左轉，約 1.5 Km、在『歡迎光臨竹南』的大字斜對面 電話： 0958-390-103
Day 5 2010/01/29（五）
飲食：
早餐（AM 8:00）草莓厚片土司一份；
午餐 (AM 12:00)克寧銀養奶粉+家樂氏什錦穀麥一碗(約350ml）+香蕉一根；
晚餐（PM 6:30) 綜合刺生四片+羹湯一碗+雞湯一碗+排骨蛤蠣湯一碗+焗香菇一朵+清蒸蝦數隻+紅酒一杯(約100ml)+...有點多記不起來了
宵夜 (PM 9:40)小番茄二顆；
運動：散步50分鐘
體重：60.8 kg
體脂肪：33
檢討筆記：
真是大考驗啦！今天晚上公司在江屋吃尾牙，因為一直在抽獎，讓我一整各嗨！吃起東西來就忘記要節制了。回家後趕緊拉著大蝦出去散步，希望可以幫助消化，不要讓我前幾天的努力都破功了！
Day 6 2010/01/30（六）
飲食：
早午餐（PM 1:00）魯豬排一片+炒芥藍1/3碗+麻婆豆腐數小塊+白飯一碗+酸菜湯半碗；
晚餐（PM 5:10)生魚片四片+咖哩炸豬排兩小塊+泡菜ㄧ小份+茶碗蒸小半碗+五味章魚三小片+炸豆腐三塊+稻禾壽司三粒+熱茶兩杯+白飯小半碗+甜點(咖啡凍)一份
宵夜 (PM 10:40)綠農的家小番茄二粒；
運動：逛街散步4.5小時
體重：60.8 kg
體脂肪：32.5
檢討筆記：
晚餐選擇到同事推薦的魚SAKANA日式平價料理用餐，因為之前已經在網路上做過功課，所以我是對這家店信心滿滿，比起另ㄧ家東街日式料理這家店的CP值又更高，而且在餐點的選擇性也比較多!
今天點的餐有:
日式咖哩豬排定食 @180 (附白飯ㄧ碗.味噌湯ㄧ碗.茶碗蒸ㄧ碗.小菜ㄧ盤)
上等綜合刺生 @150
酥炸蒜香脆皮有機豆腐 @60
綜合壽司 @79
五味章魚 @80
飯後甜點 咖啡凍
Day 7 2010/01/31（日）
早午餐（AM 11:30）蛋餅一份(內餡:雞蛋+玉米粒)；
午茶 (PM 3:30) 中島屋(清大店)甜不辣半份+麻油麵線半份+花生米血糕半份(約三小片)+新東陽鳳梨酥ㄧ塊；
晚餐（PM 7:30) 蛋餅(內餡:蘆筍+玉米粒+蟹管肉+雞蛋+起士)一份+調味青草茶一杯
運動：散步2小時
體重：61.2 kg
體脂肪：32
檢討筆記：
今天延續昨天的活動，繼續尋找適合我們家客廳的沙發及茶几。在東光橋下的大都會傢俱館又逛了一圈，然後在新麗屋柚木沙發跟美式沙發之間猶豫難以抉擇！奇妙的是，在我跟大蝦討論的同時，剛好羅蘭索沙發的店就在旁邊，我們兩就想說反正沒參觀過就進來瞧一瞧吧！這一看一試坐，原本沒有在考慮中的羅蘭索沙發居然成了我們第一的選擇！
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